หลายสื่อและช่องทางออนไลน์ต่างๆ ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตัวเองกันมากขึ้น และวิตามินรวมทั้งอาหารเสริมต่าง ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้นด้วย ไม่เพียงเท่านั้นวิธีการนำวิตามินเข้าสู่ร่างกายวิธีอื่นๆก็กลายเป็นที่สนใจมากขึ้น เพราะคนสมัยนี้เปิดกว้างในการปรึกษาแพทย์หรือเข้าสถานเสริมความงามกันมากขึ้น แต่หลักๆแล้วการให้วิตามินเข้าสู่ร่างกายถูกแบ่งเป็น รับประทานวิตามิน กับฉีดวิตามิน แล้วทั้งสองวิธีมีความแตกต่างกันอย่างไร อีกทั้งวิธีไหนดีกว่ากัน บทความนี้ตอบได้
1. การรับประทานวิตามิน วิธีที่เข้าใจง่ายที่สุด
การรับประทานวิตามินเป็นวิธีที่สะดวก จดจำง่าย ไม่ต้องเดินทาง สามารถรับประทานรวมกับอาหารเสริมต่างๆได้ โดยวิตามินที่นิยมรับประทานเสริมมักจะเป็น วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี รวมทั้งแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ หรือผู้รับประทานหาข้อมูลมาว่าเหมาะสมกับตัวเอง
โดยข้อดีของการทานวิตามิน สามารถจำแนกได้ดังนี้
- เป็นวิธีที่สะดวก สบาย สามารถทำได้เองทุกวัน ทุกที่
- มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบตามความสะดวก เม็ด แคปซูล ผงชงดื่ม
- เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพระยะยาว และในผู้ที่ไม่ต้องการความเร่งด่วน
ข้อเสีย
- ร่างกายของแต่ละคนสามารถดูดซึมสารและวิตามินที่ได้รับไม่เท่ากัน
- ใช้เวลานานในการรับประทานจึงจะเห็นผล
- ผ่านหลายกระบวนการในการย่อย ทำให้ได้วิตามินน้อยลงไปอีก
2. การฉีดวิตามิน ควรทำและให้คำแนะนำโดยแพทย์ ไม่อันตรายถูกต้อง
การให้วิตามิน เป็นวิธีที่ผู้เข้ารับบริการจะต้องเดินทางเข้าคลินิกเพื่อปรึกษาแพทย์ถึงความต้องการ และให้วิตามินทางเส้นเลือด ร่างกายได้รับวิตามินโดยตรง ไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อย และปลอดภัยเนื่องจากอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
ข้อดีของการให้วิตามิน
- ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที 100% เนื่องจากไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยอาหาร
- เหมาะสำหรับผู้ที่เร่งรีบ เนื่องจากเป็นวิธีที่เห็นผลเร็ว
- เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาด้านการดูดซึม
ข้อจำกัดของการให้วิตามินคือ
- ต้องทำโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ และควรอยู่ภายใต้การดูแลเท่านั้น
- อาจมีอาการแพ้หรือบวมแดงบริเวณที่ฉีด
ทานวิตามินกับฉีดวิตามิน ควรเลือกนำวิตามินเข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีไหนดี
คำตอบของข้อนี้ควรเลือกจากความต้องการของร่างกายของแต่ละคนโดยรวม หากต้องการความเร่งด่วนเช่น รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ หรือไปทะเลมาต้องการฟื้นฟูผิว การให้วิตามินอาจเป็นคำตอบ แต่หากเพียงแค่อยากให้อาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างครบถ้วนเพื่อบำรุงสุขภาพโดยรวม การรับประทานวิตามินอาจเพียงพอเช่นกัน ทั้งนี้หากต้องการทำแนะนำอย่างละเอียดถี่ถ้วนควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากวิตามินบางชนิดสำหรับรับประทานอาจไม่เหมาะกับทุกคน หากรับประทานเองอาจนำมาซึ่งอันตรายภายหลังได้เช่นกัน
