ทาครีมกันแดดอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ?

การทาครีมกันแดด อาจดูเป็นสิ่งพื้นฐานที่ทุกคนรู้จัก และทราบกันดีอยู่แล้วว่าต้องทาเป็นประจำทุกวัน แต่ก็ยังเป็นสิ่งพื้นฐานที่ถูกมองข้ามเป็นประจำในชีวิตประจำวันอยู่ดี  แต่ในความจริง รู้หรือไม่ว่าการทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญมากๆในการดูแลผิว และเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทา  เพราะ รังสี UV จากแสงแดดนับเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดความเสื่อมโทรม และแก่ก่อนวัย ทั้งยังเป็นต้นเหตุของการทำให้ เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ รวมถึงปัญหามะเร็งผิวหนังที่เป็นสิ่งร้ายแรงที่สุดของการไม่ทาครีมดันแดด

การทาครีมกันแดดที่ถูกต้องจึงต้องเริ่มต้นจากการเลือกครีมกันแดดที่ดี เลือกค่าต่างๆที่เป็นส่วนประกอบในครีมกันแดดอย่างเหมาะสมเพื่อให้การป้องกันจากครีมกันแดดมีประสิทธิภาพมากที่สุด

 

ทำไมต้องทาครีมกันแดดทุกวัน?

รู้หรือไม่ว่าเราจำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ในวันที่ไม่ได้ออกจากบ้าน ไม่ได้เจอแดด หรือแม้แต่ในวันที่ฟ้าครึ้มในตกเพราะรังสี UVA จากแสงแดด ที่เป็นรังสีที่ซึมลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ นั้นจะทำให้ผิวของเราเสื่อมสภาพได้ในระยะยาว  สามารถทะลุผ่านกระจกมาทำลายผิวเราได้ 

ไม่เพียงเท่านั้น แสงจากแหล่งแสงอื่นๆ อย่าง หลอดไฟ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่หน้าจอโทรศัพท์ ที่เรารู้จักกันในชื่อแสงสีน้ำเงิน ก็ยังทำลายผิวเราได้ไม่ต่างจาก รังสี UVA เลยด้วย

เลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะกับผิวและแดดประเทศไทย

การเลือกใช้ครีมกันแดดนั้นไม่ใช่เพียงแค่ดู ค่า SPF สูงๆเท่านั้น เพราะยิ่งค่า SPF สูงเท่าไร สิ่งที่ตามมาก็คือความเหนียว เหนอะหนะดังนั้นจึงควรเลือกครีมกันแดดตามไลฟ์ไตล์ของเราที่ใช้ในชีวิตประจำวันรวมทั้งสภาพผิวของเรา

ค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม

• ในประเทศไทยค่า SPF30 เป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม หากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรเพิ่มค่า เป็น SPF50+ 
• และค่า PA แนะนำให้เลือ +++ หรือมากกว่า จะได้ผลลัพธ์ที่ดี

 

เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว

• ในผู้ที่มีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่เป็น Oil-Free หรือ Non-Comedogenic เพื่อไม่ให้หน้ามันจนเกินไป
• ในผู้ที่ผิวเป็นสิวง่าย  ควรเลือกครีมกันแดด สูตร Oil-Freeและ Non-Comedogenic เช่นกันเพื่อไม่ให้หน้ามัน และไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน ไม่ทำให้เกิดสิว
• ผู้ที่มีผิวแห้ง ควรเลือกครีมกันแดดที่ที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นและบำรุงไปในตัว
  
• ผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดแบบ Physical Sunscreen ที่มีความธรรมชาติสูง และเลือกส่วนผสม  Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide เป็นหลักเพื่อลดการแพ้หรือการอักเสบ

วิธีทาครีมกันแดดให้ได้ผล

ไม่ใช่เพียงทาก่อนออกจากบ้าน หรือพอกเข้าไปเยอะๆ จะได้เป็นการป้องกันผิวจากแสงแดด แต่สิ่งที่ถูกต้องควรทาแบบนี้

1. ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15–30 นาที

เพื่อเป็นการให้ครีมกันแดดเซตตัวและเริ่มทำงานโดยการปกผิวได้เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในครีมกันแดดที่เป็นสูตร Chemical Sunscreen ที่เป็นสูตรที่ออกแบบมาให้ใช้เวลาในการเซ็ตตัว

 

2. ควรใช้ครีมกันในปริมาณที่เพียงพอ ดังนี้

• ใบหน้า ใช้เนื้อครีม 2 ข้อนิ้วมือ
  
• ลำคอ  1 ข้อนิ้วมือ
  
• แขน-ขา ต่อข้าง 1 ช้อนโต๊ะ เป็นอย่างน้อย

ทั้งนี้เพื่อให้การทาครีมกันแดดเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด

 

3. ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง

หากเป็นกิจกรรมที่ออกแดด เปียก หรือมีเหงือควรทาครีมกันแดดซ้ำ หากแต่งหน้าควรหาครีมกันแดดที่สามารถทาทับเมคอัพได้

 

4. ทาให้ครบทุกจุด

• หลังใบหู
• คอด้านหลัง 
• ขอบหน้าผาก
• ริมฝีปาก  (ลิปสติกมีส่วนผสมกันแดด)
• มือ 
• หลังเท้า 

 

การทาครีมกันแดดนอกจากจะเป็นการปกป้องผิวจากแสงแดดแล้วยังเป็นการดูแลผิวเบื้องต้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ส่งผลในระยะยาว จึงควรทาอย่างถูกต้องควบคู่ไปกับการดูแลตนเองด้วยวิธีอื่นๆ